,才开口道:“楚翊很喜欢你
“臣也挺喜欢九殿下白璇淡定回道,“九殿下机灵可爱,着实招人喜欢
太后面上露出一抹笑容:“听说你武艺高强,已被陛下封为公主师,教公主学武?”
“是白璇点头道,“承蒙陛下抬爱,封为公主师,白璇定会好好教授公主武艺
“那你先教,哀家和陛下在这儿看看你教些什么太后说着,又笑意盈盈地喝起了茶,一副不紧不慢的样。
白璇顿时就明白了,太后是来考察她的,而太后考察她的目的,绝不是为了敏元公主。
白璇看了眼身旁九皇子,又看了看他小手上握着的木剑,心中顿时有了数。
皇帝也正想看看白璇会教些什么,也就没吭声,只在一旁看着。
白璇应了声“是”,便开始教公主学武。
敏元公主等了一上午,早已跃跃欲试,很是期待白璇姐姐会教她些什么新鲜的招式。
白璇旁若无人般,神色淡然地开口:“公主,我们得从真正的基本功开始练习
敏元公主不禁一愣,疑惑道:“白璇姐姐,还要扎马步吗?”
“不是,要跑步,长跑、短跑、负重跑,要做俯卧撑,单杠、双杠、仰卧起坐、深蹲……很多项目,我会制定具体的计划,由易到难,逐步增加强度,公主先跟我学会基本动作,然后按照计划表训练就行
“啊?这么多?”敏元公主一脸茫然,“白璇姐姐,这些动作我都没听过呢,能学得会吗?”
同样茫然的不止公主一人,太后也听不懂,就不禁看向身旁皇帝。
皇帝学武,应该知道这些?
皇帝气定神闲的,听不懂也假装听得懂。
不过就是些练武的动作,等一会儿看白璇怎么做的他就明白了。
白璇轻声道:“这些都是最基本的,目的就是为了打好基础,锻炼一个好的身体素质,拥有了好的体魄,才能学好武功
敏元公主点点头:“明白了,白璇姐姐,我会认真学的
“动作很简单,关键在于坚持,公主先练不需要器械辅助的,有些训练需要器械,回头我画个图纸,标出尺寸,公主让人照着去做就行
“是,白璇姐姐敏元公主龇牙笑道。
白璇向公主示范了一组动作,公主直呼简单,可当白璇把一天的训练计划排成表,公主顿时就傻眼了。
跑步,十圈?二十圈?三十圈?双腿上还要绑着沙袋?
俯卧撑,五十个,一百个,两百个……
蛙跳,三十个,五十个……
……
白璇看着敏元公主一张苦瓜脸,不由开口道:“公主不必担忧,按照计划表训练就是了,强度是每日逐步增加的,中间也有休息,虽然苦,但是以公主的身体素质,一定能够吃得消
就在这时,皇帝突然出声打断:“白璇,你确定不是在折磨公主?就你刚才那个动作,你能做二百个?”
“陛下,哪个动作?”白璇轻轻抬眸,看着皇帝问道。
“俯卧撑?”
“是白璇点点头,神色淡定,“三百个也行,不停歇
皇帝眸光一阵震惊,他常年练武,也会锻炼身体,就白璇提到的这个动作,一看就不简单,白璇能做三百个?
“朕不信皇帝断然道。
白璇眸光浅淡看了皇帝一眼,也不多说什么,俯下身子双手贴地,就当场做起了俯卧撑。

章节目录

夫人智勇双全,在古代疯狂升职所有内容均来自互联网,恩星小说只为原作者白璇傅桓晔的小说进行宣传。欢迎各位书友支持白璇傅桓晔并收藏夫人智勇双全,在古代疯狂升职最新章节