第123章 (1/2)
“要想降低血糖，就必须减少摄入的糖分，平时少吃大米和面粉等主食，可以换成土豆山药红薯，若是实在想吃米饭的话，可以吃五彩米饭。”
“你说的这个五彩米饭到底是什么东西，我怎么从来都没有听说过？”
“五彩米饭指的是用糯米、小米、黑米、绿豆还有红豆做的米饭。”
“取一定量的糯米、小米、黑米、绿豆还有红豆，然后淘洗干净，分别用清水浸泡三个时辰，然后将泡好的东西放入锅里，加适量的水蒸熟即可。”
“糯米中含有大量的膳食纤维，能够润肠通便，减少胃肠对糖的吸收，有益于餐后血糖的控制，红豆属于低糖食物，绿豆本性寒凉，搭配使用，可以更好地延缓血糖升高。”
“至于日常食用的菜品，最好还是炝拌芹菜腐竹、菠菜拌胡萝卜、地三鲜以及清炒紫甘蓝等。”
“想吃水果的话，就吃苹果、火龙果、石榴、猕猴桃、樱桃等。”
“等一下！”
林老太爷抬手打断她。
“苹果石榴还有樱桃，这些都好找，可这猕猴桃和火龙果要去哪里找？”
“登州的猕猴桃最好了，如果你觉得太远太麻烦的话，长安城附近有几个州郡也有，味道并没有比登州的差多少，至于火龙果嘛，产自琼州，比较遥远，但长安城应该有，仔细找找，还是可以找到的，就是价格可能会有点贵。”
“没关系，价格不是问题，只要能找到就好。”
“老太爷大气。”
姜娆冲林老太爷竖了竖大拇指。
“对了，……”
她突然间记起来一件事情。
“火龙果和猕猴桃都属于凉性食物，所以肠胃不好的人
“你说的这个五彩米饭到底是什么东西，我怎么从来都没有听说过？”
“五彩米饭指的是用糯米、小米、黑米、绿豆还有红豆做的米饭。”
“取一定量的糯米、小米、黑米、绿豆还有红豆，然后淘洗干净，分别用清水浸泡三个时辰，然后将泡好的东西放入锅里，加适量的水蒸熟即可。”
“糯米中含有大量的膳食纤维，能够润肠通便，减少胃肠对糖的吸收，有益于餐后血糖的控制，红豆属于低糖食物，绿豆本性寒凉，搭配使用，可以更好地延缓血糖升高。”
“至于日常食用的菜品，最好还是炝拌芹菜腐竹、菠菜拌胡萝卜、地三鲜以及清炒紫甘蓝等。”
“想吃水果的话，就吃苹果、火龙果、石榴、猕猴桃、樱桃等。”
“等一下！”
林老太爷抬手打断她。
“苹果石榴还有樱桃，这些都好找，可这猕猴桃和火龙果要去哪里找？”
“登州的猕猴桃最好了，如果你觉得太远太麻烦的话，长安城附近有几个州郡也有，味道并没有比登州的差多少，至于火龙果嘛，产自琼州，比较遥远，但长安城应该有，仔细找找，还是可以找到的，就是价格可能会有点贵。”
“没关系，价格不是问题，只要能找到就好。”
“老太爷大气。”
姜娆冲林老太爷竖了竖大拇指。
“对了，……”
她突然间记起来一件事情。
“火龙果和猕猴桃都属于凉性食物，所以肠胃不好的人